Comment prévenir la dépression ?
- Maintenez un équilibre de vie (p. ex. gérez le stress, planifiez des horaires de travail adéquats et des moments de détente, évitez le surmenage).
- Faites de l’exercice.
- Développez vos habiletés sociales afin de vous affirmer de manière plus adéquate.
- Améliorez votre estime personnelle.
- Exposez-vous suffisamment à la lumière du jour (surtout pour les personnes susceptibles de souffrir de dépression saisonnière).
- Allez chercher de l’aide sans hésitation.