Introduction
Baisse du bien-être psychologique
Baisse de la performance au travail
Santé physique
Perspectives

Introduction

L'insomnie peut se manifester par une difficulté d'endormissement et de maintien du sommeil (réveils fréquents et prolongés). Le réveil matinal précoce ou le sommeil léger et non réparateur, peuvent engendrer des répercussions importantes sur la vie quotidienne.

Plusieures études scientifiques ont montré que 58% de la population générale présente des symptômes d'insomnie une à plusieurs nuits par semaine. Conséquemment, un adulte sur cinq subit les effets d'un mauvais sommeil en présentant une somnolence excessive pendant la journée avec pour effet:

Baisse du bien-être psychologique

Découragement, baisse de la motivation, irritabilité, état de tension, perturbations de l'humeur, manque d'énergie, retrait social, sentiment d'impuissance, anxiété, dépression, etc.

Baisse de la performance au travail

Léthargie mentale, problèmes de mémoire, difficultés d'attention et de concentration, baisse de la vitesse de traitement de l'information, etc.

Santé physique

Epuisement, affaiblissement du système immunitaire, etc.

Perspectives

Jusqu'à une quinzaine d'années en arrière, on n'abordait l'insomnie que par le biais de la pharmacologie. Or une approche récente est apparue aux Etats Unis et au Canada abordant les aspects cognitifs et comportementaux liés à l'insomnie. De nombreuses recherches ont depuis mis en évidence que les thérapies non-pharmacologiques produisent des changements efficaces à long terme. Ces interventions psychologiques sont également mieux acceptées que les traitements pharmacologiques engendrant de multiples effets secondaires ainsi qu'un phénomène d'accoutumance.