5 par jour et de couleur variée

Recommandations : 2 portions de fruits, dont éventuellement 1 sous forme de jus et 3 portions de légumes, dont au moins 1 sous forme de crudités.

1 portion = 120g.

Les couleurs variées permettent d’absorber des antioxydants (substances protectrices) différents.

  Retour à la pyramide alimentaire