Quotidiennement en suffisance

Consommer chaque jour, en alternance, 1 portion de viande, poisson, œufs, fromage, tofu et 3 portions de lait ou de produits laitiers.et 3 portions de lait ou de produits laitiers.

1 portion = 100-120g viande, poisson, tof
                    2-3- œuf
                    2 dl lait
                    200g fromage frai
                    180g yoghur
                    30g fromage pâte dure
                    50g fromage pâte molle

Ces aliments apportent des protéines et du calcium.

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