Sophrologie
Qu’est ce que la sophrologie et en quoi peut-elle être utile aux étudiant(e)s ?
Objectifs
Moyens
Début des ateliers
Durée
Nombre de participants
Coût
Lieux
Inscriptions
Pour information
Qu’est ce que la sophrologie et en quoi peut-elle être utile aux étudiant(e)s ?
La sophrologie est une pratique créée par le professeur Alfonso Caycedo en 1960. Elle propose des exercices simples pour apprendre à se détendre, à mieux se connaître psychiquement et physiquement et par là-même, à augmenter la confiance en soi et l’équilibre dans sa vie quotidienne.
Antistress puissant, la sophrologie est particulièrement utile aux étudiants. Elle améliore la mémoire, la concentration et le sommeil. Elle diminue l’anxiété. Elle aide à préparer les examens, la présentation de travaux, les débats, etc...
Sur une longue durée, la sophrologie aide à relativiser les événements perturbants.
Le sophro-pratiquant prend conscience de blocages cognitifs et sensoriels pour acquérir une plus grande confiance en soi.
Objectifs
- Améliorer : capacités, mémoire, concentration, sommeil…
- Diminuer : stress, tensions nerveuses, angoisses…
- Préparer : examens, présentations d’articles, conférences, débats, premiers entretiens, épreuves sportives…
Moyens
- Apprentissage portant sur la relaxation corporelle et la relaxation mentale ainsi que leurs interactions.
- Des exercices dynamiques intégrant et harmonisant les capacités physiques et psychiques.
Ces deux moyens sont soutenus par un travail portant sur des techniques de respiration.
L’Antenne Santé propose des ateliers de sophrologie pour les étudiants inscrits à l’UNIGE ou aux HES, sous la responsabilité de sophrologues diplômées de l’Ecole sophro-biodynamique de Genève et l’Ecole de sophrologie Caycédienne.
Début des ateliers
Trois ateliers sont organisés au semestre de printemps et d'automne :
lundi de 20h à 21h30
mercredi de 18h15 à 19h45
et jeudi de 16h15 à 17h30
Durée
Ateliers de 8 séances à raison d' 1 séance par semaine aux dates suivantes:
Lundi : 28 octobre; 4 , 11, 18 et 25 novembre; 2, 9, 16 décembre 2013
Mercredi : 30 octobre; 6, 13, 20 et 27 novembre; 4, 11, 18 décembre 2013
Jeudi : 31 octobre; 7, 14 et 21 et 28 novembre; 5, 12 et 19 décembre 2013
Il est important de suivre toutes les séances.
Nombre de participants
Entre 8 et 20 étudiants par atelier.
Coût
130.-frs pour un cycle de 8 séances.
Le paiement des séances s'effectue auprès de la sophrologue lors du premier atelier .
Lieux
Cours du lundi et mercredi: Ecole Hugo-de-Senger - Bâtiment A - Salle de rythmique- Entrée dans le Bâtiment par le quai Charles-Page.
Cours du jeudi: Uni Mail -Salle S140 (sous-sol)
Inscriptions
Inscriptions dès à présent . Date limite pour les inscriptions : 17 octobre 2013
Le cours est réservé aux étudiants de l'Université et des HES. Les inscriptions sont prises par ordre d'arrivée.
ATTENTION seule votre adresse mail etudiant@etu.unige.ch ou etudiant@etu.hesge.ch est acceptée. Veuillez vérifiez que vous l'avez correctement écrite avant d'envoyer (1 seule fois!) votre formulaire.
Pour information
Antenne Santé
4 rue de Candolle
1er étage
Tel. :022.379.72.91