Une conférence et des ateliers pour apprendre à gérer son stress

Dans l'attente des examens, beaucoup d'étudiants se sentent anxieux, stressés au fur et à mesure que l'échéance se rapproche, pour arriver à la date et à l'heure fatidique l'estomac noué par le trac. La vie universitaire est ainsi ponctuée de moments test, plus ou moins ritualisés, qui font partie intégrante de l'apprentissage académique. Les états d'âme qu'ils provoquent, aussi naturels soient-ils, n'en ont pas moins une incidence négative sur le déroulement des études et peuvent continuer à poser problèmes au-delà de l'université, dans la vie professionnelle. Autant donc s'atteler le plus tôt possible à en atténuer les effets, puisqu'il existe des méthodes éprouvées pour apprendre à gérer son stress, son anxiété et son trac.

Directeur du Centre d'information pour la maîtrise du stress de Genève, Francis de Riba exposera les principes de base de la gestion du stress à l'occasion d'une conférence organisée par le Centre de Conseil Psychologique de l'Université (CCP) mardi 14 janvier à 18h15. Le but de cet exposé est de fournir aux étudiants des notions sur les mécanismes du stress, de l'anxiété et du trac, et d'apprendre à en distinguer