Ateliers bien-être

Alimentation en pleine conscience

 

Vous mangez parfois un peu trop, trop vite ou trop souvent? Lorsque vous êtes stressé-e, gai-e, contrarié-e, en joie ou triste? Vous souhaitez mettre un coup de projecteur sur vos comportements alimentaires et cerner ce qui influence vos choix et vos envies?

Alors rejoignez-nous pour découvrir l’alimentation en pleine conscience et acquérir des outils vous permettant de mieux vivre votre alimentation au quotidien.

QU’EST-CE QUE C’EST ?

Le Mindful Eating, ou alimentation en pleine conscience, allie méditation et alimentation. Cet outil puissant permet la réappropriation des signaux physiologiques tels que la faim physique, la plénitude gastrique, la satiété et la satisfaction du goût. C’est un contre-pied à nos fonctionnements automatiques, au stress et à la lutte que nous entretenons, parfois, avec notre assiette.

OBJECTIF ET MOYENS

L'objectif est de passer durablement de l’alimentation en mode automatique à l’alimentation en pleine conscience, du Mindless Eating au Mindful Eating. En reprenant ainsi le contrôle de nos habitudes alimentaires, nous pouvons faire un choix qualitatif plus éclairé et augmenter le plaisir de manger.

Lors des séances, nous cultiverons des attitudes de non-jugement, de bienveillance, d’acceptation et de laisser être. Ensemble, nous méditerons, nous discuterons et nous titillerons nos papilles!

Aucune connaissance préalable est nécessaire.

ANIMATION

Céline Carasso et Céline Vaudaux, diététiciennes diplômées ES ASDD et certifiées en interventions basées sur la pleine conscience

https://www.ressource-mindfulness.ch/equipe-ressource-mindfulness/

Lieu et horaires

  • Uni Mail - Salle salle M5193
  • Mardis de 12h15 à 13h15

Dates

  • 2 novembre
  • 9 novembre
  • 16 novembre
  • 23 novembre
  • 30 novembre
  • 7 décembre
  • 14 décembre
  • 21 décembre

Tarifs

80.- CHF pour l'ensemble des 8 séances

Inscriptions

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