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Bien dans ma tête

Ma sexualité

Bien vivre ma sexualité

Le bien-être sexuel est un sujet complexe. Il touche à la fois à l’identité, au corps, au sentiment de soi, aux émotions ainsi qu’aux relations aux autres et à la culture.

Vivre une sexualité épanouie à toutes les étapes de sa vie n’est pas une évidence. Particulièrement pendant les études, les difficultés d’ordre sexuel sont très fréquentes chez les étudiants et elles concernent aussi bien les hommes que les femmes.

La plupart du temps, ces problèmes sont passagers et sans gravité. Pourtant, il peut arriver que des dysfonctionnements sexuels s’installent (manque de désir, difficulté à avoir un orgasme ou trouble de l’érection). Ils peuvent alors entraîner une grande souffrance personnelle ou conjugale et affecter sérieusement votre vie.

Il est alors important d’identifier les causes de votre manque de désir. Ces dernières sont souvent multiples: fatigue, stress, mauvaise image de soi, problème relationnel de couple, mais aussi mauvaise santé, mauvaise forme physique, consommation de drogues, d’alcool ou de certains médicaments.

L’identité de genre et l’orientation sexuelle (homosexualité, bisexualité, transsexualité) peuvent également être sources de difficultés et de souffrance, bien qu’elles ne représentent en aucun cas un trouble de la sexualité.

Si vous rencontrez l’un ou l’autre de ces problèmes d’intimité et que cela entraîne une grande souffrance, n’hésitez pas à prendre contact avec les psychologues du Pôle Santé Social. Vous serez reçu en toute confidentialité pour essayer d’identifier les causes de vos difficultés et trouver des moyens d’agir pour mieux les surmonter.

Si vous désirez faire un suivi psychologique en couple, veuillez le mentionner préalablement au psychologue.

Comment vaincre les difficultés sexuelles?

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Fondation Profa

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Troubles sexuels: quand consulter?

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Contraception

Comment choisir la bonne contraception? Que faire en cas de problème?

Infections sexuellement transmissibles (IST)

Qu'est-ce que sont les IST? Que faire pour les prévenir?

Grossesse et études

Comment concilier maternité et études?

Bien dans mon corps

Découvrez tous nos articles sur le bien-être physique

Ma sexualité

Qu'est-ce qu'une sexualité normale?

Il n’y a pas de mauvaise manière de vivre sa sexualité, tant qu’elle procure la satisfaction recherchée et qu’elle reste sans risque (transmission de maladie), respectueuse et consentie.

Peu importent les préférences et les orientations sexuelles, peu importe que vous soyez peu ou très actif sexuellement, que vous ayez un partenaire fixe ou non, ou que vous soyez à la recherche de performance ou de tendresse.

Quand la sexualité entraîne de la souffrance

Un trouble sexuel ne veut pas dire une panne sexuelle passagère. Il est tout à fait normal de ne pas ressentir tous les jours la même intensité de désir, d’excitation ou d’orgasme.

Cependant, quand des dysfonctionnements sexuels se répètent sur plusieurs mois, et qu’ils entraînent une grande souffrance personnelle ou conjugale, nous parlons alors de troubles sexuels

Comment vaincre les difficultés sexuelles?

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Comment concilier maternité et études?

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Les troubles sexuels

Quatre catégories de troubles sexuels

Parmi les troubles sexuels possibles, on distingue:

  • Les troubles du désir: diminution du désir sexuel, diminution des fantasmes
  • Les troubles de l’excitation: difficulté à ressentir de l’excitation sexuelle, trouble de l’érection
  • Les troubles de l’orgasme: impossibilité récurrente à atteindre l’orgasme
  • Les troubles d’hypersexualité: la recherche compulsive de plaisir, la multiplication des conquêtes sexuelles, la dépendance et la consommation récurrente d'images pornographiques

Trouble du désir

Quelles sont les causes physiques, psychologiques ou relationnelles?

Trouble de l'excitation

Pourquoi ai-je du mal à avoir une érection?

Trouble de l'orgasme

Pourquoi ai-je du mal à atteindre l’orgasme?

Trouble de l'hypersexualité

Pourquoi ma sexualité prend une place démesurée dans ma vie?

Contraception

Comment choisir la bonne contraception? Que faire en cas de problème?

Infections sexuellement transmissibles (IST)

Qu'est-ce que sont les IST? Que faire pour les prévenir?

Grossesse et études

Comment concilier maternité et études?

Bien dans mon corps

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Quelques conseils

Comment retrouver une sexualité satisfaisante?

Voici quelques conseils pour faire renaître votre désir et/ou préserver la qualité de la relation de couple.

  • Prendre conscience de la responsabilité des 2 partenaires dans le désir et l’excitation
  • Prendre en compte les aspects émotionnels et affectifs mis en jeu dans la sexualité
  • Réduire et maîtriser votre anxiété
  • Améliorer la communication dans le couple, notamment la gestion efficace des conflits, parler de vos envies et de vos besoins
  • Atténuer les peurs inconscientes (peur de l’intimité, peur de perdre le contrôle)
  • Être attentif à l’autre, savoir surprendre, communiquer vos sentiments amoureux,
  • Réserver du temps pour vous
  • N’accepter que les pratiques dans lesquelles vous vous sentez bien, ne pas accepter de violence ni le manque de respect.

La majorité des personnes ne consultent jamais, par pudeur ou par honte. Bien sûr, nous vous conseillons de prendre contact rapidement avec un spécialiste ou l’un de nos psychologues du Pôle Santé Social lorsque le problème se répète et persiste. Si vous vivez un changement de sexualité, si vous vivez une profonde détresse psychologique, émotionnelle ou relationnelle, nos psychologues sont formés pour vous apporter des solutions adéquates à vos problèmes.

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Mon orientation sexuelle

Pourquoi ai-je des difficultés par rapport à mon orientation sexuelle?

Même si les orientations sexuelles différentes de la majorité (ex. homosexualité, bisexualité) sont actuellement bien mieux tolérées que dans le passé, elles restent difficiles à assumer et peuvent entraîner une grande souffrance chez beaucoup d’étudiants à l’université.

La souffrance peut venir du fait que vous cherchez à dissimuler votre orientation sexuelle, par peur des réactions que vous provoqueriez dans votre cercle familial ou amical?

Ou peut-être avez-vous décidé de ne pas cacher votre orientation sexuelle, mais vous êtes victime de moqueries ou de rejet de la part de vos camarades ou des membres de votre famille?

Quelles que soient vos difficultés en ce qui concerne la sexualité, n’hésitez pas à prendre contact avec les psychologues du Pôle Santé Social, qui sauront vous aider à mieux comprendre votre problématique et vous proposer des moyens concrets pour mieux la surmonter.

 

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