Activités de A à Z

Aérobic & disciplines associées

Publics:  UNIGE HESGE IHEID
L’aérobic est sans aucun doute l’une des activités physiques les plus complètes, permettant une remise en forme au rythme de la musique.

Travail cardio-vasculaire et musculaire optimisent votre équilibre et développent de même rythme, coordination et souplesse.

L’aérobic et ses disciplines associées constituent la plus grande offre des sports universitaires : de nombreux cours variés vous sont proposés tous les jours pour satisfaire vos goûts.

 

L’aérobic est sans aucun doute l’une des activités physiques les plus complètes, permettant une remise en forme au rythme de la musique. L’aérobic et ses disciplines associées constituent la plus grande offre des sports universitaires: de nombreux cours variés vous sont proposés tous les jours pour satisfaire vos goûts.

disciplines, horaires et lieux

CARDIO-MUSCU

Cours complet, progressif et varié sur des musiques actuelles, divisé en 2 parties:

  1. Partie cardiovasculaire: pour se dépenser sans trop réfléchir, se défouler sur différents rythmes, courir, enchaîner des mouvements et se muscler.
  2. Musculation, assouplissement et étirements: cette partie permet d'acquérir une musculature, de l'affiner, de renforcer le dos, de corriger les postures et de contrôler sa respiration.

 

cardio fit

Cours dynamique mêlant danse et aérobic, donné sous forme de chorégraphies sur de la musique pop et urbaine (40 minutes) avec exercices de renforcement musculaire au sol (15 minutes) et stretching (5 minutes).

 

HIGH IMPACT

Accent mis sur le cardio, puis abdos-fessiers et stretching en 2ème partie.

 

STEPS

Cours d'aérobic sur step en deux parties :

  1. Chorégraphies sur step permettant d'améliorer la coordination, l'endurance, le cardio, la mémoire, tout en renforçant les cuisses, les abdos et le fessier
  2. Renforcement musculaire du corps en entier avec step et stretching

 

Total body conditioning (TBC)

Activité complète alternant des phases de cardio et de renforcement musculaire (corps complet) avec un rythme soutenu.

Matériel

  • Tout le matériel nécessaire vous est fourni.

dates

  • Semestre de printemps 2022: du 21 février et 27 mai 2022

Tarifs

  • Étudiant-e: GRATUIT
  • Personnel: CHF3.-/cours
  • Alumni: CHF5.-/cours

inscription

Inscription
étudiant-e
UNIGE HESGE IHEID
Inscription
personnel
UNIGE
Inscription
alumni
UNIGE