Activités de A à Z

Pilates

Publics:  UNIGE HESGE IHEID
Le pilates – du nom du fondateur Joseph Pilates – vise à rééquilibrer les muscles profonds et superficiels afin d’acquérir un corps sain et performant au quotidien.

Aux sports universitaires, les exercices au sol sur tapis permettent d’acquérir les bases de la méthode et de bénéficier d’un assouplissement et d’un renforcement musculaire équilibré.

 

La méthode Pilates est basée sur 6 principes fondamentaux: le centrage, le contrôle, la concentration, la fluidité, la précision et la respiration. Nous passerons en revue les différentes postures réalisées sur tapis de gym avec et sans accessoires. La méthode est progressive, les exercices sont adaptés au niveau et besoins de chacun. L'ensemble du corps est sollicité pour développer force, endurance, souplesse et coordination.

Matériel

Tapis de yoga personnel et tenue confortable.

Niveau

Tous niveaux.

dates

Selon le calendrier des Sports universitaires:

  • Semestre d'automne 2022: du 26 septembre au 23 décembre 2022
  • Semestre de printemps 2023: du 20 février au 2 juin 2023

HORAIRES Et lieux

Tarifs

  • Étudiant-e: CHF60.-/semestre
  • Personnel: CHF90.-/semestre
  • Alumni: CHF110.-/semestre
  • Externe: CHF150.-/semestre

INSCRIPTION

  • Semestre d'automne 2022: dès le vendredi 23 septembre, 12h pour les étudiant-es, et dès le samedi 24 septembre pour les autres utilisateurs et utilisatrices.
  • Semestre de printemps 2023: dès le vendredi 17 février, 12h pour les étudiant-es, et dès le samedi 18 février pour les autres utilisateurs et utilisatrices.
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