Activités de A à Z

Plan d'entraînement personnalisé

Nouveau ! Besoin de conseils professionnels personnalisés pour vos entraînements sportifs ? Notre Centre de conseil aux activités sportives (CASAPS) vous propose les services d’un coach sportif (MSc) en ligne . Notre coach déterminera avec vous des objectifs d’entraînement lors d’un entretien via un service de vidéoconférence (Zoom) puis vous enverra un plan d'entraînement personnalisé dans les 2 jours ouvrés.

 

A qui s'adresse cette consultation?

Cette consultation s'adresse à toute personne désirant un plan d'entraînement personnalisé et adapté à sa condition physique.

Exemples de plans:

  • Plan axé Fitness/santé: gestion du poids, prise de masse musculaire et/ou activité physique pour la santé.
  • Plan axé Performance : préparation physique pour un sport spécifique (ex.: course à pied, sports collectifs, sports de raquettes, sports de combat, golf, ski, etc.)

Le plan sera adapté à votre niveau. Exemples:

  • Débutant : une séance d’entraînement pouvant être répétée 1 à plusieurs fois par semaine avec le matériel à disposition (maison, fitness ou plein air).
  • Pour les plus exigeants: possibilité d'obtenir un plan sur un, deux ou trois mois avec suivi:  à l'échéance de votre plan, un nouvel entretien via un service de vidéoconférence sera convenu avec vous et une adaptation du plan sera effectuée selon vos progrès et vos envies (nouvelle inscription obligatoire avant chaque nouvel entretien, voir tarifs ci-dessous).

Deroulement

Une fois votre inscription et paiement effectués sur la plateforme en ligne des sports UNIGE, notre coach prendra contact avec vous dans les 48h ouvrés pour convenir d'un rendez-vous via un service de vidéoconférence (Zoom ou autre). Lors de l'entretien (30 min. max.), notre coach déterminera avec vous des objectifs d’entraînement puis vous enverra par e-mail un plan d'entraînement dans les deux jours ouvrés.

Prix

  • Etudiants UNI et HES GE: 35.-
  • Personnel UNIGE: 60.-
  • Membre Alumni UNIGE: 60.-
  • Externes à l'Université: 110 .-  (coaching en ligne non disponible)

Inscription

Une fois identifié sur la plateforme d'inscription, veuillez:

  1. Choisir dans la liste des sports "CASAPS",
  2. Cliquer sur le bouton "Rechercher",
  3. Cliquer sur "Plan d'entaînement personnalisé / coaching en ligne".
  4. Répondre au questionnaire puis procéder au paiement. Vous recevrez par e-mail une confirmation d'inscription et une confirmation de paiement.

Personal training

détails

Test d'endurance

détails du test

MESURES ANTHROPOMÉTRIQUES

détails du test

Consultation avec un physiothérapeute

détails du test

Plan d'entraînement personnalisé

détails du test

Bilan d’évaluation fonctionnelle du mouvement (FMS)

détails du test