Activités de A à Z

Aérobic et disciplines associées

La zumba-fit est une combinaison de danse et d'aérobic, inspirée de musiques latines avec des touches de musique pop et urbaine.
Aux sports universitaires, il se déroule en deux parties: dans la première, nous travaillons des pas de base de divers styles de danse tout en élevant le rythme cardiaque au travers de chorégraphies simples. Dans la deuxième, nous ajoutons des exercices plus musculaires à l'entraînement de danse.

Semestre de printemps 2021

 

Genève, le 9 février 2021

Vous trouvez ci-dessous les informations concernant le semestre de printemps 2021, à titre indicatif.

Le semestre de printemps ne reprendra pas en présentiel avant le 12 avril au plus tôt, en fonction de la situation sanitaire.

Les dates d'inscriptions sont donc reportées.

En attendant, nous avons organisé plusieurs cours en zoom, et ce, du 22 février au 1er avril 2021. Ils seront affichés sur notre page d'accueil ces prochains jours.

Nous vous remercions de votre compréhension et dans l'attente de vous retrouver, portez-vous bien !

 

En quoi consiste l'aérobic?

L’aérobic est sans aucun doute l’une des activités physiques les plus complètes, permettant une remise en forme au rythme de la musique. Travail cardio-vasculaire et musculaire optimisent votre équilibre et développent de même rythme, coordination et souplesse.

L’aérobic et ses disciplines associées constituent la plus grande offre des sports universitaires: de nombreux cours variés vous sont proposés tous les jours pour satisfaire vos goûts.

High Impact
Accent mis sur le cardio, puis abdos-fessiers et stretching en 2ème partie

Informations générales

 Dates
22/02/2021 au 24/05/2021  -  
 Jour et heures
Le lundi de 12:15 à 13:00
 Lieu
Ecole Hugo de Senger - Rue Rodo 5, 1205 Genève
Voir ci-dessous les précisions concernant l'entrée aux salles de gymnastiques
 Enseignant‑e‑s
Drahomira MEDNANSKY

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Aide

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
22/02/2021
01/03/2021
08/03/2021
15/03/2021
22/03/2021
12/04/2021
19/04/2021
26/04/2021
03/05/2021
10/05/2021
17/05/2021
Cardio-muscu
Cours complet, progressif et varié sur des musiques actuelles, divisé en 2 parties:
  1. Partie cardiovasculaire: pour se dépenser sans trop réfléchir, se défouler sur différents rythmes, courir, enchaîner des mouvements et se muscler.
  2. Musculation, assouplissement et étirements: cette partie permet d'acquérir une musculature, de l'affiner, de renforcer le dos, de corriger les postures et de contrôler sa respiration.

Informations générales

 Dates
22/02/2021 au 24/05/2021  -  
 Jour et heures
Le lundi de 20:10 à 21:40
 Lieu
Cycle d'orientation de l'Aubépine - Rue de l'Aubépine 21, 1205 Genève
 Enseignant‑e‑s
Patricia VIANIN

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Aide

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
22/02/2021
01/03/2021
08/03/2021
15/03/2021
22/03/2021
12/04/2021
19/04/2021
26/04/2021
03/05/2021
10/05/2021
17/05/2021
Cardio Sculpt
Travail musculaire et cardio, debout, au sol ou sous forme de circuit. Stretch-relaxation de 15-20 minutes en fin de cours.

Informations générales

 Dates
23/02/2021 au 25/05/2021  -  
 Jour et heures
Le mardi de 18:15 à 19:45
 Lieu
Collège Nicolas Bouvier - Rue de Saint-Jean 60, 1203 Genève
 Enseignant‑e‑s
Fionna CALOZ

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Aide

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
23/02/2021
02/03/2021
09/03/2021
16/03/2021
23/03/2021
13/04/2021
20/04/2021
27/04/2021
04/05/2021
11/05/2021
18/05/2021
25/05/2021
High Impact
Accent mis sur le cardio, puis abdos-fessiers et stretching en 2ème partie

Informations générales

 Dates
24/02/2021 au 26/05/2021  -  
 Jour et heures
Le mercredi de 12:15 à 13:00
 Lieu
Ecole Hugo de Senger - Rue Rodo 5, 1205 Genève
Voir ci-dessous les précisions concernant l'entrée aux salles de gymnastiques
 Enseignant‑e‑s
Drahomira MEDNANSKY

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Aide

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
24/02/2021
03/03/2021
10/03/2021
17/03/2021
24/03/2021
14/04/2021
21/04/2021
28/04/2021
05/05/2021
12/05/2021
19/05/2021
26/05/2021
Cardio-muscu
Cours complet, progressif et varié sur des musiques actuelles, divisé en 2 parties:
  1. Partie cardiovasculaire; pour se dépenser sans trop réfléchir, se défouler sur différents rythmes, courir, enchaîner des mouvements et se muscler.
  2. Musculation, assouplissement et étirements. Cette partie permet d'acquérir une musculature, de l'affiner, de renforcer le dos, de corriger les postures et de contrôler sa respiration.

Informations générales

 Dates
24/02/2021 au 26/05/2021  -  
 Jour et heures
Le mercredi de 18:20 à 19:50
 Lieu
 Enseignant‑e‑s
Patricia VIANIN

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Aide

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
24/02/2021
03/03/2021
10/03/2021
17/03/2021
24/03/2021
14/04/2021
21/04/2021
28/04/2021
05/05/2021
12/05/2021
19/05/2021
26/05/2021
TBC : Total Body Condition

Un entraînement complet du corps conçu pour augmenter la force, la mobilité, la stabilité et l'endurance. Alternance de travail cardio et de renforcement musculaire pour affiner et tonifier le corps (cuisses-abdo-fessiers).


Informations générales

 Dates
25/02/2021 au 27/05/2021  -  
 Jour et heures
Le jeudi de 09:45 à 10:45
 Lieu
 Enseignant‑e‑s
Giuseppe VEDOVATO

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Aide

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
25/02/2021
04/03/2021
11/03/2021
18/03/2021
25/03/2021
15/04/2021
22/04/2021
29/04/2021
06/05/2021
20/05/2021
27/05/2021
Aérobic-Fit

Cours de 45 minutes alliant danse, renforcement musculaire (jambes, abdos, fessiers, bras, dos) cardio, stretching

Informations générales

 Dates
25/02/2021 au 27/05/2021  -  
 Jour et heures
Le jeudi de 12:15 à 13:00
 Lieu
Ecole Hugo de Senger - Rue Rodo 5, 1205 Genève
Voir ci-dessous les précisions concernant l'entrée aux salles de gymnastiques
 Enseignant‑e‑s
Mélanie RAPPO

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Aide

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
25/02/2021
04/03/2021
11/03/2021
18/03/2021
25/03/2021
15/04/2021
22/04/2021
29/04/2021
06/05/2021
20/05/2021
27/05/2021
Cours d'aérobic sur step en deux parties :

I. Chorégraphies sur step permettant d'améliorer la coordination, l'endurance, le cardio, la mémoire, tout en renforçant les cuisses, les abdos et le fessier

II. Renforcement musculaire du corps en entier avec step et stretching


Informations générales

 Dates
25/02/2021 au 27/05/2021  -  
 Jour et heures
Le jeudi de 18:20 à 19:50
 Lieu
 Enseignant‑e‑s
Mélanie RAPPO

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Aide

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
25/02/2021
04/03/2021
11/03/2021
18/03/2021
25/03/2021
15/04/2021
22/04/2021
29/04/2021
06/05/2021
20/05/2021
27/05/2021

Cardio Fit :

Cours dynamique mêlant danse et aérobic, donné sous forme de chorégraphies sur de la musique pop et urbaine (40 minutes) avec exercices de renforcement musculaire au sol (15 minutes) et stretching (5 minutes).


Informations générales

 Dates
27/02/2021 au 29/05/2021  -  
 Jour et heures
Le samedi de 11:00 à 12:00
 Lieu
Halle de Sport Universitaire (HSU) - Edouard-Tavan 11, 1206 Genève
 Enseignant‑e‑s
Nathalie GERMAIN

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Aide

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
27/02/2021
06/03/2021
13/03/2021
20/03/2021
27/03/2021
17/04/2021
24/04/2021
08/05/2021
15/05/2021
22/05/2021
29/05/2021