Activités de A à Z

Autodéfense - Femmes

L’autodéfense pour femmes est destinée vous apprendre à faire face aux agressions et à évaluer la dangerosité de situations courantes. Vous y apprendrez avant tout à prévenir des situations de violence en améliorant votre autonomie et votre endurance cardio-vasculaire. Ces cours se déroulent en salle de gym et vous propose des ateliers ludiques afin de mieux reconnaître et réagir à des situations à risque, en incluant des exercices pratiques de défense au corps à corps.

RENTRÉE DU SEMESTRE D'AUTOMNE 2020

 

Genève le 28 août 2020

Nos activités sportives reprendront pour la plupart la semaine du 21 septembre dans le respect des normes sanitaires.

Tous les cours se feront sur inscription avec un nombre de places limité :

  • L’inscription pour les cours payants se fera dès le mardi 15 septembre. Attention ! cette rentrée pas de cours de démonstration!
  • L’inscription pour les cours gratuits se fera de manière ponctuelle, le jour précédent le cours, dès 9h.

 

Le cours d'autodéfense femmes est complet pour le semestre d'automne 2020!

Vous trouverez d'autres offres de cours chez notre club partenaire Centre d'Auto-défense  (voir descriptif au bas de la page)

De quoi s'agit-il?

Durant ce cours vous apprendrez à vous défendre face aux principaux actes de violence physique commis envers les femmes dans le cadre domestique ou sur la voie publique. Les techniques enseignées sont basées sur le Krav Maga (« combat rapproché » en hébreu). Inspirées des mouvements naturels du corps, elles sont faciles à apprendre et ne nécessitent pas de force musculaire pour être exécutées. Vous recevrez aussi quelques conseils utiles pour adopter le bon comportement face au harcèlement de rue.

Niveau:

Ce cours ne requiert aucun prérequis et s'adapte à chaque personne, quel que soit son âge et son gabarit.

Contenu:

  • Position de garde
  • Frappes et défenses de base
  • Défenses sur diverses saisies
  • Chute et riposte depuis le sol
  • Défense sur étranglements
  • Défense sur agression au sol
  • Défense sur menace couteau
  • Usage d’objets courants pour se défendre
  • Défense sur tentative de vol à l’arrachée
  • Harcèlement de rue et mises en situation

Au terme de ce module ­- et pour autant que vous ayez été régulière et assidue - vous serez plus sereine face à danger potentiel et vous aurez gagné en confiance en soi grâce à l’apprentissage de techniques d’autodéfense simples et efficaces.

Tenue:

  • Vêtements: tenue libre mais baskets d’intérieur non marquantes sur le sol.
  • Chaussures: baskets pour salle de gymnastique (pas de semelles noires).
  • Objets de tous les jours : sac à main, sac à dos, portable etc.

Lieu(x), horaires, PRIX et inscriptions

Cours ouvert uniquement aux femmes !

Informations générales

 Dates
11/10/2020 au 20/12/2020  -  
 Jour et heures
Le dimanche de 16:15 à 17:45
 Lieu
Halle de Sport Universitaire (HSU) - Edouard-Tavan 11, 1206 Genève
 Enseignant‑e‑s
Eliezer MEDEVIELLE

Prix et dates d’inscriptions

Public Prix (CHF) Début des inscriptions Fin des inscriptions Aide Inscription
Etudiants UNIGE, HES-SO Genève et Autres universités suisses 60.-lundi 28 septembre 2020 à 10hjeudi 08 octobre 2020 à 23h  Inscription en ligne
Personnel de l'université de Genève 100.-lundi 28 septembre 2020 à 12hjeudi 08 octobre 2020 à 23h  Inscription en ligne
Alumni UNIGE 100.-lundi 28 septembre 2020 à 12hjeudi 08 octobre 2020 à 23h  Inscription en ligne

Conditions générales

Conditions générales des cours

FAQ inscriptions


Dates des cours

DatesRemarques
11/10/2020
18/10/2020
01/11/2020
08/11/2020
15/11/2020
22/11/2020
29/11/2020
06/12/2020
13/12/2020
20/12/2020

Autre possibilité où pratiquer l'autodéfense-Femmes

CENTRE D’AUTO-DEFENSE

Organisation

Club partenaire des sports universitaires

Prestations

Inscriptions possible durant toute l’année

  • Cours auto-défense femmes les mercredis
  • Pour les pratiquantes avancées, des stages mensuels de 3h sont proposés le dernier samedi de chaque mois (sauf en décembre, juillet et août)

Lieu

Salle de Gym Ecole du Mail (au fond de la cours de l’école)
rue du Village Suisse 5
1205 Genève

Informations, Horaires et Prix

www.auto-defense.ch

Inscriptions

directement au club

Renseignements

  • mobile Cours: 076 221 72 82
  • mobile Stages: 078 666 86 86
  • admin(at)auto-defense.ch