Campagnes

 

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Les Étudiant-es relais santé (ERS) te présentent leur troisième campagne « Stress sans détresse », qui porte sur la santé mentale et le stress étudiants.

Elle est composée de deux volets  :

Un volet terrain, composé d'activités gratuites sur le campus (inscription obligatoire, sauf pour la zoothérapie, où l'on applique le principe du premier arrivé, premier servi) : 

Les inscriptions à ces activités ouvrent le 26.11.2024 à 8h. Cliquez sur le nom de chacune des activités pour vous s'inscrire.

Un volet numérique, sur notre profil Instagram (@ers.unige) :

  • répertoire de ressources et outils
  • conseils de spécialistes en santé mentale
  • infos pratiques sur la gestion du stress
  • micro-trottoirs et partages d'expériences

 

Les objectifs de cette campagne sont de  :

  1. te proposer des activités concrètes te permettant de réduire ton stress, surtout en cette période chargée; 

  2. t'informer et t'outiller pour que tu puisses mieux gérer ton stress au quotidien;

  3. te présenter les différentes ressources en santé mentale disponibles pour toi, sur le campus et en dehors; 

  4. promouvoir un environnement bienveillant, où l'on puisse parler de santé mentale et du stress étudiant, et reconnaître que, ensemble, ça ira mieux. 

planning de la campagne

Lundi 02.12

🎤 1ère partie de l’interview avec Paolo Cordera : Le stress et la santé mentale 

📺 1ère partie de la vidéo explicative : Mécanismes du stress - qu’est-ce que le cortisol ?  

🧘 Cours de yoga

  • 9h - 10h à Uni Mail MS180

  • 14h - 15h à la Bibliothèque UNIGE, site Uni CMU

🧘 Atelier de techniques de relaxation

  • 12h30 - 13h00 à la Bibliothèque UNIGE, site Uni CMU

  • 13h15 - 13h45 à la Bibliothèque UNIGE, site Uni CMU

 

Mardi 03.12

📱 Reel : Mesurer ton stress - exercice de la météo intérieure  (Tip : réponds au questionnaire  « Échelle de mesure du stress perçu »  ! )

🎥 Micro-trottoir : Gestion du stress

📺 2ème partie de la vidéo explicative : Mécanismes du stress - les effets du cortisol

🧘 Atelier d’introduction à la mindfulness 

  • 10h30 - 11h00 à Uni Mail MS180

  • 11h00 - 11h30 à Uni Mail MS180

🧘 Atelier de techniques de relaxation 

  • 17h30 - 18h00 à Sciences II, salle 229

  • 18h15 - 18h45 à Sciences II, salle 229

 

Mercredi 04.12

🎤 1ère partie de l’interview avec le vice-recteur Édouard Gentaz : Le vivre ensemble et le stress étudiant 

📱 Reel : Pauses sportives entre cours

📺 3ème partie de la vidéo explicative : Mécanismes du stress - la gestion du stress 

🧘 Ateliers de zoothérapie

  • 10h00 - 11h30 à Uni Mail M5393

  • 13h30 - 15h00 à Uni Mail M1160

 

Jeudi 05.12

🎤 2ème partie de l’interview avec Paolo Cordera : Réponses à vos questions sur le stress et la santé mentale

📱 Carrousel : Les brown flags du stress  

🎥 Micro-trottoir : Le stress enseignant 

📱 Reel : La salle de repos - une initiative des Bibliothèques UNIGE

 

Vendredi 06.12

🎤 2ème partie de l’interview avec le vice-recteur Édouard Gentaz : Le vivre ensemble et le stress étudiant 

📱 Carrousel : Comment recharger ses batteries  

🎥 Micro-trottoir : Ressources en santé mentale à l'UNIGE

🧘 Ateliers de techniques de relaxation

  • 10h30 - 11h00 à Uni Mail M5050
  • 11h15 - 11h45 à Uni Mail M5050

 

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interview Édouard gentaz, vice-recteur au vivre-ensemble de l'Unige

interview avec paolo cordera, psychOTHÉRAPEUTE aux hug