Une mesure plus précise du stress personnel peut être déterminée en utilisant une variété d'instruments conçus pour évaluer les niveaux de stress individuels. Le premier d'entre eux est appelé l'échelle de stress perçu.
Les questions de cette échelle portent sur vos sentiments et vos pensées au cours du dernier mois. Pour chaque question, il vous sera demandé d'indiquer à quelle fréquence vous avez ressenti ou pensé d'une certaine manière. Bien que certaines questions puissent sembler similaires, elles présentent des différences importantes et doivent être traitées individuellement.
La meilleure façon de répondre est de le faire assez rapidement. Inutile de compter précisément le nombre de fois où vous vous êtes senti d'une certaine manière : choisissez plutôt l'option qui semble être une estimation raisonnable.
