La colère est une émotion qui survient en réaction à une injustice ou suite à un événement perçu comme négatif car il frustre un de nos buts. Elle peut se manifester par des modifications de l’expression du visage comme le froncement des sourcils. Bien que souvent perçue comme déplaisante, la colère peut aussi être une force motrice pour le changement et la défense de ses droits.

La joie est une émotion perçue comme agréable, qui se manifeste souvent par un sourire – non seulement au niveau de la bouche mais aussi à travers les yeux plissés. Elle nous donne également envie de célébrer l’événement qui nous rend joyeux·joyeuse ou de partager cette émotion avec autrui. Elle peut être déclenchée par des événements plaisants, comme des moments partagés avec des proches ou le fait de recevoir une bonne nouvelle.

La peur est une émotion déclenchée par une menace perçue et qui prépare le corps à réagir face au danger. Par exemple, lorsque nous avons peur, nos yeux sont grandement ouverts, probablement pour évaluer nos chances de nous enfuir de la situation. De manière intéressante, la peur est associée à trois types de réactions différentes, connues sous le nom en anglais des 3F’s pour Fight (attaque), Flight (fuite) et Freeze (rester immobilisé).

L’espoir est une émotion tournée vers le futur. Elle nous pousse à croire en la possibilité d’un avenir meilleur ou d’une issue favorable dans une situation difficile. L’espoir peut nous donner un sentiment de force et ainsi elle peut nous donner la motivation d’agir ou de changer une situation.

La tristesse est une émotion ressentie comme désagréable qui survient souvent en réponse à une perte, une déception ou un événement douloureux. Physiquement, elle peut se manifester par des pleurs. Selon certains chercheurs·chercheuses, ces pleurs pourraient être un signal pour que d’autres personnes puissent nous aider à réduire notre détresse.

LL'amusement est une émotion considérée comme agréable qui survient lors d'activités divertissantes ou ludiques ou dans des situations qui sont perçues comme un jeu ou drôles. Il se manifeste par des rires, des grands sourires et des mouvements de tête. L'amusement permet de se détendre, de réduire le stress et de renforcer les liens sociaux.

La sérénité est un état de calme profond. Elle se caractérise par une absence de stress et d’agitation. Cet état peut être atteint en employant des bonnes stratégies de régulation émotionnelle, pour en savoir plus, inscris-toi à un de nos ateliers !

La nostalgie est une émotion douce-amère qui survient en repensant à des moments passés, qui peuvent être parfois idéalisés. Elle se manifeste par un mélange de bonheur et de tristesse, en se remémorant des souvenirs d’une période passée précise. La nostalgie est liée à des bienfaits tels que l’optimisme, le fait de donner du sens à la vie ou encore renforce le sentiment d’identité et de continuité personnelle.

L'émerveillement est une émotion intense de surprise et d'admiration face à quelque chose de beau, de grandiose ou d'inattendu. L’émerveillement se manifeste par des changements physiques comme la mâchoire ouverte, les yeux écarquillés, les sourcils relevés ou encore la chair de poule. De manière intéressante, des études démontrent que cette émotion d’émerveillement peut nous amener à adopter des comportements altruistes.

La fierté est un sentiment de satisfaction et de contentement ressenti lorsqu'on accomplit quelque chose de valorisant ou de significatif. La fierté peut se manifester par des expressions corporelles telles que la tête inclinée en arrière, le menton relevé ou encore les bras levés en signe de victoire. On distingue la fierté hubristique, associée au narcissisme et à des comportements destructeurs, et la fierté authentique, qui renforce l'estime de soi sans nuire aux autres.