Ces écrans qui empêcheraient les adolescents de bien dormir
Devenue un réel problème de santé publique, la qualité du sommeil des jeunes fait l’objet d’un projet original pour les écoles, initié par l’UNIGE et soutenu par Promotion Santé Suisse
Entre le début et la fin de son adolescence, un jeune voit la durée de son sommeil quotidien diminuer de plus de 90 minutes, selon une étude du Ministère français de la santé datée de 2007. Depuis quelques années également, la littérature scientifique fleurit d’articles autour de la diminution de la qualité de sommeil chez les jeunes. L’usage abusif des écrans (Internet, réseaux sociaux, jeux d’ordinateur, etc.) est fréquemment évoqué.
A Genève, les infirmières scolaires et les médecins du laboratoire du sommeil font d’ailleurs le même constat de terrain. C’est pourquoi l’UNIGE, les HUG et de nombreux partenaires (Service de santé de l’enfance et de la jeunesse; Service Ecoles-Médias; RTSdécouverte; Département de l’instruction publique, de la culture et du sport) ont pris le relais en proposant un projet inédit autour du sommeil à destination des écoles genevoises et de France voisine.
Evolution en Suisse
Intitulé «La face cachée du sommeil», le projet s’articule autour de plusieurs volets complémentaires: ateliers pédagogiques, formation continue, concours vidéo, brochure illustrée, etc. Pour l’équipe chargée du programme, l’enjeu est de trouver le moyen de sensibiliser les jeunes aux conséquences du manque de sommeil, sans toutefois être moralisateur ou se transformer en donneur de leçons. Les parties pédagogiques sont ainsi couplées à un véritable projet de recherche, où les jeunes se transforment en sujets d’étude dans le but de faire avancer les connaissances scientifiques dans le domaine. Des chercheurs du Département de neurosciences fondamentales de la Faculté de médecine et des HUG, investigueront en effet les habitudes de sommeil des adolescents et l’impact des écrans sur leur sommeil pour mieux comprendre l’évolution du phénomène en Suisse.
Changer les habitudes
Dans un premier temps, les jeunes doivent mesurer leur sommeil grâce à un actimètre, une montre permettant de quantifier le mouvement. Puis, ils suivent un atelier pédagogique qui leur donne des informations théoriques sur le sommeil et sont invités à participer à la seconde phase de l’étude, plus contraignante, durant laquelle ils devront changer leur manière d’utiliser les écrans.
Le projet a enregistré un important succès, puisque ce ne sont pas moins de 60 classes qui se sont inscrites à l’expérience, soit près de 900 élèves dont les nuits sont étudiées en détail. Par ailleurs, un partenariat a été mis en place avec le Festival vidéo et multimédia du DIP, sous la forme d’un concours proposant aux élèves de donner libre cours à leur créativité en réalisant des films de trois minutes. La nouvelle édition, ouverte jusqu’au 7 avril 2014, a pour thème «Derrière la nuit: à la recherche du sommeil perdu». Un prix spécial «santé» sera attribué à la meilleure vidéo de sensibilisation à l’importance de bien dormir.
Enfin une bande dessinée sera distribuée gratuitement, sur demande, dès janvier. Destinée aux 10-15 ans, elle raconte l’histoire d’un petit garçon sélectionné pour participer à l’émission SuperChef. Pour se préparer au concours, il travaille beaucoup, consulte des recettes sur Internet et néglige son hygiène de vie. Une erreur qui lui coûtera cher lors des épreuves éliminatoires, ses capacités se trouvant fortement réduites à cause du manque de sommeil.
| Pour en savoir plus |
http://neurocenter.unige.ch/sommeil